Alergická sezóna a imunita: môže pomôcť výživa?
Jar a začiatok leta sú pre mnohých ľudí obdobím slnka, dlhších dní a pobytu vonku. Pre alergikov však znamenajú najmä kýchanie, upchatý nos, slzenie očí či nepríjemnú únavu. Peľová sezóna býva v máji na svojom vrchole a organizmus je často pod väčšou záťažou než počas zvyšku roka. Pri kontakte s peľmi reaguje telo zvýšenou aktivitou imunitného systému. Výsledkom môže byť: kýchanie, nádcha, svrbenie očí, podráždenie dýchacích ciest, únava, horší spánok, znížená koncentrácia. Práve preto môže byť vhodné zamerať sa na pestrú stravu, hydratáciu a podporu imunity vitamínmi. Mnohí sa preto pýtajú: môže správna výživa a dostatok vitamínov pomôcť organizmu zvládnuť alergické obdobie lepšie?
Vitamíny a látky, ktoré môžu podporiť organizmus počas alergickej sezóny
Histamin Kontrol
Počas obdobia zvýšenej peľovej záťaže mnoho ľudí vyhľadáva špecializované doplnky výživy zamerané na histamínovú rovnováhu a podporu organizmu počas alergickej sezóny. Jedným z nich je aj Histamin Kontrol, ktorý obsahuje kombináciu vybraných látok určených na podporu organizmu počas obdobia zvýšenej citlivosti.
Histamin Kontrol 120 kapsúl: Namiesto enzýmov je tento doplnok založený na silných prírodných antihistaminikách a látkach s výraznými protizápalovými účinkami, ktoré pomáhajú blokovať účinky nadmerného histamínu v tele.
Vitamín C
Vitamín C patrí medzi najznámejšie antioxidanty a prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému. Mnohí ľudia po ňom siahajú práve počas jari a obdobia zvýšenej záťaže organizmu.
Vitamín C 1000 mg 60 kapsúl: V podobe kyseliny L-askorbovej je kľúčový pre silnú imunitu, tvorbu kolagénu a regeneráciu. Pôsobí ako silný antioxidant.
Vitamín D
Po zime má veľa ľudí nízke hladiny vitamínu D. Tento vitamín prispieva k správnemu fungovaniu imunity a je dôležitý počas celého roka – nielen v zime. Prirodzene ho získavame zo slnečného žiarenia, no na jar ešte jeho hladina nemusí byť optimálna.
Vitamín D3 - Cholecalciferol - 2000 IU - 60 kapsúl: Je kľúčový pre silnú imunitu, zdravie kostí a správnu funkciu svalov.
Zinok
Zinok prispieva k správnej funkcii imunitného systému a zároveň pomáha chrániť bunky pred oxidačným stresom.
Zinok Forte - Citrát zinočnatý - 25 mg - 60 kapsúl: Je kľúčový pre silnú imunitu, zdravú pokožku, vlasy a nechty a podporu kognitívnych funkcií. Podporuje plodnosť a syntézu bielkovín
Omega-3 mastné kyseliny
Omega-3 sú obľúbené najmä pre podporu srdca a mozgu, no zároveň sú často súčasťou vyváženého životného štýlu zameraného na celkovú vitalitu.
Omega 3 - Rybí olej - 2000 mg - 100 kapsúl: vysoko kvalitný zdroj esenciálnych mastných kyselín EPA a DHA vo forme triglyceridov pre maximálnu vstrebateľnosť.
Probiotiká
Čoraz viac sa hovorí o prepojení črevného mikrobiómu a imunity. Vyvážený mikrobióm môže zohrávať dôležitú úlohu v celkovom stave organizmu.
Probio24 - 60 kapsúl: Komplexný probiotický doplnok s 11 kmeňmi baktérií. Obsahuje 11 miliárd CFU v 1 kapsule a prebiotikum Inulín (400 mg) pre synergický efekt.
Praktické tipy počas peľovej sezóny
Počas peľovej sezóny môže pomôcť aj niekoľko jednoduchých každodenných návykov. Vetrajte najmä po daždi, keď je koncentrácia peľu vo vzduchu zvyčajne nižšia. Po príchode zvonku si umyte tvár a vlasy, aby ste odstránili zachytené peľové častice. Dôležitá je aj pravidelná výmena posteľnej bielizne, v ktorej sa môže peľ usádzať. Počas dňa sa oplatí sledovať peľové správy a prispôsobiť im pobyt vonku. Nezabúdajte ani na dostatočný pitný režim a podporu organizmu pomocou vyváženej stravy a vhodných vitamínov.
Alergická sezóna dokáže organizmus výrazne zaťažiť. Hoci vitamíny ani doplnky výživy alergiu nevyliečia, správna výživa, dostatok spánku a podpora imunity môžu pomôcť telu zvládnuť náročné obdobie lepšie.