Po dovolenke späť do formy
August je pre mnohých obdobím návratu z dovoleniek a postupného prechodu späť do každodenného režimu. Neskoré večere, cestovanie, menej pravidelný spánok či zmena jedálnička môžu spôsobiť, že návrat do pracovného tempa nie je úplne jednoduchý. Namiesto radikálneho „resetu“ je lepšie vrátiť telu pravidelnosť – kvalitný spánok, dostatok tekutín, vyváženú stravu a primeraný pohyb. Vhodne zvolené výživové doplnky môžu túto rutinu prakticky doplniť.
💧 Začnite hydratáciou
Po cestovaní a horúcich letných dňoch je dobré venovať zvýšenú pozornosť pitnému režimu. Pri zvýšenom potení alebo športovej aktivite môžu byť praktickým doplnkom Elektrolyty Lemon, ktoré pomáhajú doplniť minerálne látky a dobre zapadnú do aktívneho letného režimu.
🌿 Vráťte pravidelnosť tráveniu
Dovolenka často znamená úplne iný jedálniček než doma. Bohatšie jedlá, nepravidelné stravovanie či ochutnávanie miestnych špecialít sú súčasťou leta, po návrate však môže byť príjemné opäť nastaviť pravidelný režim. Doplnok Digestive obsahuje tráviace enzýmy podieľajúce sa na rozklade jednotlivých zložiek potravy. Alternatívou pre ľudí, ktorí chcú zaradiť jablčný ocot bez jeho typickej chuti a vône, môže byť Jablčný ocot v kapsulách.
⚡ Energia na návrat do pracovného tempa
Prvé dni po dovolenke môžu byť paradoxne únavné. Namiesto ďalšej kávy je vhodné začať pravidelným spánkom, pohybom a kvalitnou stravou. Do každodennej rutiny možno zaradiť aj Horčík bisglycinát. Horčík prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy, správnemu fungovaniu nervového systému a normálnemu energetickému metabolizmu.
🍊 Myslite na obdobie, ktoré prichádza
Koniec augusta je zároveň dobrým momentom pripraviť svoju rutinu na september. Vitamín C prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému, ochrane buniek pred oxidačným stresom a k zníženiu vyčerpania a únavy. Do dlhodobej rutiny možno zaradiť aj Omega 3, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny EPA a DHA. Pri dostatočnom dennom príjme EPA a DHA prispievajú k správnemu fungovaniu srdca.
🌱 Žiadny drastický detox. Stačí návrat k základom.
Po dovolenke nemusíte kompenzovať každý dezert, večeru či deň bez tréningu. Oveľa väčší význam má postupný návrat k návykom, ktoré dokážete udržať aj počas ďalších mesiacov.
💧 pravidelný pitný režim,
🥗 vyvážená a pestrá strava,
🚶 každodenný pohyb,
😴 dostatok spánku,
💊 suplementácia vybraná podľa individuálnych potrieb.
August nemusí byť iba koncom leta. Môže byť ideálnym obdobím na nastavenie rutiny, s ktorou vstúpite do jesene s novou energiou.
Viac našich produktov na Natural.sk. 🌿